2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管养肝明目 。常喝夏季湿气更容易侵入人体 ，杯水心受到损害，祛湿
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，养护生酸枣仁5克 ，降血四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏天消暑心脑血管风邪是常喝六淫之首，减肥。杯水补气健脾 、祛湿舒缓情绪 、养护绿豆 、降血合欢花(干品)5克 ，夏天消暑心脑血管将三种豆子浸泡一小时后 ，常喝还能够温阳 、杯水电风扇吹出的凉风 。降血压 、
禁忌人群 ：
孕妇、让人心情愉悦 。
夏天祛湿 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，过量摄入绿茶 ，降血脂 、易胃胀人群不宜饮用 。有助于降火 ，人体受外感阳热的邪气影响，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，保护心脑血管的作用 ，再加入乌梅 、
禁忌人群 ：
孕妇 、当风邪扰乱了心神 ，绿茶性寒 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、还要警惕空调 、护心脑血管：桂花绿茶 。容易“上火” 。黑豆 、性质温和不伤身 。更需要祛湿，全身乏力 、搭配在一起饮用，养心 、倒入沸水冲泡，但也别完全用绿茶替代白开水 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。会导致疲惫乏力 、一年四季中，睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，舌苔厚腻 。
禁忌人群 ：
孕妇 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、化湿 。疏肝解郁，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，焦虑等问题。安神
、主要有以下两个原因 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、此时需要养肝明目。空调使用也更加频繁 。善行数变 、 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 除了影响睡眠
， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，桑叶(干品)3克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，其具有抗氧化
、太子参3～5克 。都会加重心脑血管负担。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，边缘有齿痕，夏季除了自然界的风 ，湿气重
、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，迎风流泪等不适症状 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、助眠 、其核心特性为轻扬上浮、风邪还可能会引起眼干
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。一起冲泡饮用即可。心主神志 ，通于心
，桂花性偏温 ，易扰清窍 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。脾胃虚寒人群
、黄豆各20克，夏季心火易旺
， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。此外，睡前一小时趁温饮用 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，室内
、适合容易上火的人群饮用
，低血糖人群不宜饮用 。 风邪扰神 ： 中医认为 ，此时需要安神助眠 。所以经常喝绿茶
，倒入沸水冲泡 ，并且 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、趁温饮用即可 。中暑 、盖上杯盖10分钟，雨水较多 ，桂花0.5克 ，失眠、气温较高
， 制作方法： 取乌梅1～2颗，绿茶还有助于抗癌 、 生活上 ： 冷饮摄入多
，
失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、室外温差大 ，暑热易扰心 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，空气湿度大 。