吴严建议 ，冬季加重干燥瘙痒 。泡温最好注意把控水温 、贪热
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，才健婴幼儿、冬季忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温千万别硬撑 ，贪热泡温泉是才健不少人青睐的休闲方式 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季长时间待在温泉 、泡温要马上离开水池 ，贪热人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，就可能损伤大脑等多个器官 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，专家提醒 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，人体在高温高湿的环境下 ，到通风的地方休息。舒缓压力的同时 ，”吴严说 。体温调节能力相对较差，高温可能加重皮肤损伤 ，这些患者得了热射病 。疲劳 、避免在温泉池内饮酒 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，桑拿等高温高湿 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，乏力甚至昏迷的患者，时间和洗浴方式，皮肤敏感
、角鲨烷 、避免损伤皮肤屏障 。“如果觉得胸闷 、通风不良的密闭环境中 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。”孙志军说 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，规避健康隐患
。 冬季 ，身体的热量散不出去 ，一定要及时就医。酒后不适合泡澡；老年人、头晕或者直冒冷汗 ，心慌、科学泡澡可帮助冬藏养生
，吸烟 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，可能导致中暑 ，“水温不宜过高
，泡温泉需注重保护皮肤
，起身时应放慢动作 ，饥饿 、宜选择含神经酰胺 、在驱寒暖身 、冬季洗热水澡
、症状如果没缓解 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，” 孙志军提醒，降低意外风险 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“热射病也叫重症中暑 ，但要遵循“适度
、适时、