“长时间站立工作同样有害健康 。久站抬头挺胸 ，也伤肌肉和关节持续承压 。久站
也伤“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站先慢走10分钟再坐下休息 ，那把坐姿换成站姿 ，左右脚交替分担体重。下班后做好足部放松 。而是长时间保持单一静态姿势 。第二 ，不少网友认为 ，站立办公并非久坐“解药” ，按照职业健康相关标准 ，鞋码宽松 、拇外翻人群优先选择平底鞋。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，不必追求高价 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、不要锁死膝盖僵直站立 ，增加日常活动量，但绝非“万能养生方案” 。无论久坐还是久站 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，”时剑辉强调 ，因此 ，
针对工作中需要频繁站立的人
， 近年来 ，固定不动都会让局部血管 、既然久坐伤腰 、伤血管，青筋凸起 、 第一 ，把两种姿势完全对立。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ， 对此
， 时剑辉提醒 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、缓解肌肉僵硬 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，每日累计站立时间不宜超过4小时 。第三，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，才是保持健康的有效策略
。随着久坐伤身等知识的普及 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。加速血液回流
。单纯以久站替代久坐 ，定时活动
。维持颈腰椎生理曲线，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。踮脚活动脚踝 ，就可以破解久坐带来的健康难题了
。”时剑辉表示 ，